Além do mais conhecido Tai Chi Chuan, existem outras práticas corporais com origem na Medicina Tradicional Chinesa.
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LIAN
GONG em 18 terapias
“Deve-se
buscar o movimento dentro da serenidade,
e
encontrar a serenidade dentro do movimento.”
Princípio
das artes corporais chinesas
É
uma série de exercícios elaborados pelo médico/ortopedista chinês,
Dr Zhuan Yuan Ming, e introduzidos no Brasil pela professora Maria
Lucia Lee em 1987.
O
Lian gong em 18 terapias apresenta exercícios de fácil execução,
e são realizados com o acompanhamento de uma musica instrumental
chinesa que orienta a sua execução.
A
1ª Parte ou 18 terapias anterior tem
como objetivo prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua
movimentação natural. Trabalha o eixo do corpo: Pescoço, Ombro.
Coluna e Pernas. Embora os exercícios proporcionem uma movimentação
global, cada série de exercícios focaliza determinadas articulações
e grupos musculares .
A
2ª Parte ou 18 terapias posterior
tem como objetivo prevenir e tratar de dores nas articulações,
tenossinovites e disfunções dos órgãos internos.
A
3ª Parte ou 18 terapias continuação – I
QI GONG tem como
objetivo prevenir e tratar as doenças das vias respiratórias.
ZU
YEN SU
‘´A
força do yang deve deslocar-se todos os dias no sentido do exterior.
Ao
nascer do dia, a exalação do ser humano anima-se, ao meio dia a
exalação
Do
yang é mais abundante; quando o sol se desloca para o ocidente, o
yang declina
E
a porta de exalação fecha-se”
O
livro de medicina do Imperador amarelo
Técnica
criada pelo médico da MTC, Dr. Hu Yao Zhen, mestre de Qi Gong
(prática de cultivo do Qi) e transmitida pela sua filha Hu Yue Xien
durante o Seminário de Qi Gong realizado no Centro de Educação em
Saúde do SENAC-SP em agosto de 1998.
Trata-se
de um encadeamento muito simples de exercícios, que devem ser
praticados pela manhã, com a finalidade de permitir que a exalação
do Yang qi do nosso corpo, desperte de forma plena a cada manhã,
juntamente com o despertar da natureza, beneficiando principalmente o
rosto, os órgãos dos sentidos e na proteção de nosso corpo.
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PERCUSSÕES PARA SAÚDE E LONGEVIDADE
“Caminhante
não há caminho”.
O
caminho se faz ao andar.”
Miguel
Hernandez – poeta Espanhol
Consiste
em percutir os principais pontos da acupuntura localizados ao longo
dos meridianos, objetivando harmonizar a circulação do Qi.(sopro
vital) no corpo.
XIANGGONG
– TREINAMENTO PERFUMADO
“Quanto
mais os ramos de uma árvore
balançam
ao vento, mais forte é o seu tronco
e
mais profundas são suas raízes”.
Prática
milenar fundamentada nas tradições do Zen Budismo, recentemente
divulgada (1988), pelo prof. Tian Ruisheng e introduzida no Brasil
pela Prorfᵃ Maria Lucia Lee em 2001.
Trata-se
de uma serie de exercícios compostos por dois níveis de
treinamento:
No
nível, mantendo os pés enraizados no chão, 15 movimentos são
realizados com os antebraços e as mãos em varias direções, com o
objetivo de fortalecer os sopros de defesa e expulsar os sopros
perversos (doenças).
No
nível 2, 15 movimentos são realizados com os membros inferiores e
superiores de forma coordenada, com o objetivo de fortalecer os
sopros de nutrição.
